里来测一测：腰缠万贯，你达标了吗？

“真正的真是，常常都跟白银都是”——今日份心灵鸡汤。

冯唐先生的一句话，我超级认同：“很多真是和白银没关系”。

比如人至老年身形未走形不油腻；比如三十多岁了还能把自己塞进所大学时候的衬衫；比如不顾一切的人乳癌道口高悬成一片的时候你还像个大起先大姑娘一样样本指标齐刷刷的正常；或者挣同样多的白银别人都丢入了医院你却结实地希望干嘛干嘛；再比如你仍然四张逃奔五却还能凭借六块腹肌或清晰的上衣支线黏住年轻姑娘和瓜子小哥哥欣赏的眼光……

腰缠万贯，买不来双曲支线玲珑，这实在是个天大的惋惜。

比这格外惋惜的，是另一种“腰缠万贯”——萝卜万贯白银吃进肚的碳水化合物最终都地里在“腰”上，成为财大气粗的显性特点。

当然，能让自己看来财大气粗的，也不一定是萝卜万贯白银吃进的总能量，还有可能会是拜遗传所赐、或内分泌缺失/中枢调节过多等加剧的细胞内潜能不足，比如家族遗传的糖尿病、多囊卵巢立体化征、睾丸机能低下、巨大儿或早产儿生长发育缺陷加剧糖尿病等等……

但不管怎样，此类腰缠万贯，偏偏不是什么好明明。可避免均需避免、能有所改善均需有所改善，否则后患无穷。

现在，我们来测一测，你是不是符合“腰缠万贯”的新标准。如果：

男士近视 ≥ 90厘米

女士近视 ≥ 85厘米

郑中基你，不幸中标！

这个数值，是中华人民共和国“腹型糖尿病”的判断新标准。而之前仍然反复科普过的BMI ≥ 28 kg/m2，是中华人民共和国人的糖尿病诊断新标准。这两个种概念，均能够大家牢记在心：中标任何一条，都要为自己的慢病引发安全和性捏一把汗。如果两条都中了，那就要两手捏汗了，同时还要“管住嘴、迈开腿”两手抓；结合血脂原因，搞不好还要（大声医生的）服食降脂药。

有这么严重吗？有！

2019年10月29日，中华人民共和国疾病预防通讯系统的学术研究者们，在Annals of Internal Medicine 上Skype出版最近中华人民共和国人糖尿病数据资料。学术研究发现：

中华人民共和国青年人过敏反应糖尿病的乳癌为14.0％

中华人民共和国青年人腹型糖尿病的乳癌为31.5％

年长过敏反应乳癌，最高者的是首都北京：26.6％，最低的是广东：4.4％

女同性恋过敏反应乳癌，最高者的是首都北京：24.9％，最低的是广西：6.4％

年长腹型乳癌，最高者的是天津：54.4％，最低的是广东：16.5％

女同性恋腹型乳癌，最高者的是天津：49.4％，最低的是广西：17.7％

所以，在谁的腰最粗这件明明上，天津的吉米全票胜出！南疆、西藏和内蒙古的女士们紧随其后。

而在谁最大叔这件明明上，不能不西北地区没出人意表地夺魁：京津冀大都市中心区是糖尿病重灾区；月里，黑龙江和上海地区的吉米，问高举你们的双手！

▼ 而今的中华人民共和国人有多大叔？

中华人民共和国糖尿病患病率的不断下跌，仍然是看动手的明明，到底有多“不断”呢？上去说过了，中华人民共和国青年人过敏反应糖尿病的患病率为14.0％，腹型糖尿病的患病率为31.5％；自2004年以来，中华人民共和国过敏反应糖尿病的患病率下跌了约90％，腹型糖尿病的患病率下跌了50％以上……

▼ 腹型糖尿病愚蠢吗？

回答是负责任的！

乳癌（包括高体温、高血脂、动脉粥样硬质、心肌梗塞、心力衰竭等）、脂肪肝、2型肝炎、细胞内立体化征等——腹型糖尿病可以成为开启这些除此以外??的??滑鼠。

▼ 显现出来了“腰缠万贯”的腹型糖尿病怎么办？

第一步：全科医生处就诊，尽力SNP相关安全和性和是不是均能够用药。以及是不是有适当荐诊到神经外科处动手格外进一步的诊疗。

第二步：减半少注重度，每天捏捏自己的啤酒肚或游泳圈无数次（尤为是大声好像臀部的吉米），对自己说：我要肥大叔！我要肥大叔！我要肥大叔！

这是对自己开展式肥大叔症教育的重要两步，必定略去！

第三步：戒烟+戒酒+减半盐

这三件明明，是为了不给腹型糖尿病相关疾病安全和性捉襟见肘：

过量，是降低乳癌的重要生命危险环境因素。不仅降低自己的，同时还时会通过过量者三手烟降低不顾一切的人（特别是夫妻俩们）的动脉粥样硬质引发进程及相应安全和性。电子烟格外糟糕，如果还不了解，不快同学们一下这篇：我希望给夫妻俩抽根烟，你介意吗？

乙醇，第一类DEHP，给肝脏增负，给肺部加压，让多种胃癌和高血压事件的引发安全和性稳增，很难安全和少于副作用。就越少就越好！

盐，中华人民共和国人正在亡于什么？你猜中了几条？以及你的体温就让吗？这两篇里头，说得很清晰了。在既往的40年里头，中华人民共和国人膳食钠盐的碳水化合物是世界最高者的，大幅提高举荐碳水化合物的2倍以上。当然，在占据中华人民共和国亡亡人数40%的中风和脑溢血这本来的引发进程里头，高盐饮茶也是更是的！“盐多必失”——1台5克（小盐羹2羹半）是美国疾病管控与预防中心对我们的举荐碳水化合物。

第四步：管住嘴、迈开腿

至于如何局部减半肚子，大声我一句劝：醒醒！

所有的常规腹部运动，都根本无法帮你我把腹横肌腹直肌等肌群的肌力加强、粒状左上方，让它们格外紧实，从而让近视看来“细”了。不过，并必定最适当地尽力减半少内脏周围脂肪和游泳圈啤酒肚口腔皮下脂肪的地里积。

最适当的减半脂，还是要靠；也体能，以及总体活动量的降低，也就是碎片运动（去年我聊过这件明明）。就算是你每天都跑10公里头，但是其他时候都坐着不动加吃吃喝喝，你的体型和体脂率还是时会维持较高的水平，虽然可能会时会有小幅度的降低。

总能量负连续性和减半脂这明明，知道不是一个10公里头能全然解决的，而是要靠自然运动+减半少久坐+管控饮茶总能量（+可能会均能够合理用药治疗）立体化实现的。

第五步（针对备孕人群）：管好糖尿病再要拉姆

交友个仅仅案例：上上周，一个9月龄小大叔拉姆的生长双曲支线，震惊了我：身长高于第98百分位，但体型仍然全然很难评估，因为：体型双曲支线一直飞行高度到了我好像的地方……身长别体型的双曲支线图亦然！

我们Clifford们大声闻我看了这么个拉姆，一齐旁观了拉姆的双曲支线，共同惊叹！

这个大叔海绵出生的时候是个“巨大儿”（出生体型 ≥ 4公斤），他有一个体重不到1米8、体型却在二百斤以上的爸爸，虽然妈妈身形还是很极佳的且妊娠期很难妊娠肝炎~

父母双方同意，只要有一方以致于/糖尿病，的族的体型就时会成为个明明，双方同意都超标的，那就是大明明！必定轻视这个缺陷哦~

很多真是和白银没关系，比如体型，比如近视，比如肥大叔症。毕竟，肥大叔症是上去的1，而白银只是后面若干个0之一。毕竟，能用白银办到的明明，都不算明明~

尊师你盼望找回细腰、看到臀部，助威！