运动到底可不可以缓解姨妈带来的痛？网络服务等，急！

冬天来了，又双叒叕到了不懂事的**子们跟女友说多喝醉温水的季节了，偏爱是在每个月最难熬的那几天。

这种时候“老婆到底爱不爱我”“老婆为什么不忙我”云云这些疑问都显得微不足道，生理痛并尚未占据了神经元的绝大部分，此时的**子内心只想着找到快速消除生理痛的最佳必要。

人情味提示，这时候的椿男们可千千万万不让Tun自己的女友。因为，你不管东站着或坐着，不止或不不止，交谈或不交谈，在女友似乎都最让人火冒三丈。所以......就诉说本本分分地忙着女友吧。

但是！**子最了解**子了！今天执着自己的老婆，我们一起来聊聊关于生理痛的那些事。

二人的千万痛经姐妹

生理痛其实不叫生理痛，这只是民间的谚语，它也许的属下是“痛经（dysmenorrhea）”。这是最最罕见的一种妇科病因。

合法性的科学维基当中，痛经的假定是这样的：常指行经从前后或受孕期用到下颈部头痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，病因严重椿接影响生活质量者。痛经划分临床表现痛经和继发性痛经两类，临床表现痛经常指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经常指由盆腔器质性疟疾，如卵巢内膜异位症、卵巢腺肌病、慢性盆腔炎等引致的痛经。

痛经可以说波及了绝大部分的尚未绝经的男士，感觉自己身边随随便便一位事就有严重的痛经疑问。

口说无凭，对江苏、宁夏、蒙自等多地女中小学生的痛经调查报告结果表明有68~80%的人都依赖于痛经疑问，并且伴有相同往往的腰酸、腹泻、畏寒、胀痛、头晕头痛、恶心呕吐、烦躁等病因。

所以说，**子最懂**子，因为大家都在想到，历程着一样的痛。

不安，民族运不止真的有用吗？

用到痛经合并其他病因的时候到底要怎么样才能减缓呢？相信痛了这么多年过来，男士们都各别计谋。

除了因卵巢疟疾造成的痛经，痛经的治疗一般以控制病因有别于。急性痛经时，小编最常用的方法是来一剂暖宝宝！保证颈部的温暖，并不需要很大往往减缓头痛。

当然每参与者情况相同，要选择最一般来说于自己的减缓方式将。还有不极多男士同胞亦会采用喝醉温水绝技、生姜水、低剂量等方式将。

在“大姨妈”稳定的时候，极多吃生冷、辛辣食材，保持足够的休息知觉也并不需要有效率避免痛经的再次发生。民族运不止也是不极多人用来预防或减缓痛经的方式将。

民族运不止真的是很有效率的减缓痛经方式将吗？未来亦会刊登的一篇研究成果比如说能给予一些设想。

几天从前，美国Georgie Bruinvels、 Esther Goldsmith等学者在British Journal of Sport Medicine期刊刊登一篇研究成果，调查报告了男士女选手受孕、睾丸特别病因（MCS）、民族运不止采用暴力之间的关系，断定男士女选手同样亦会用到很多睾丸的病因，同样亦会椿接影响到民族运不止及指导精神状态。

这项调查报告涉及了来自巴西、意大利、德国、意大利、美国、美国6个国家的10371名男士女选手，这些女选手参与跑步、田径、自行车、舞蹈课、团体民族运不止、新陈代谢民族运不止、武术、体操锻炼身体、运球民族运不止在内的多种长时间民族运不止项目。

研究成果者共结构设计了39个疑问，涵盖以下主题：举例来说和以往的民族运不止采用暴力、受孕现况、MCS的依赖于及频率、针对MCS的低剂量采用、睾丸对民族运不止采用暴力和指导能力的椿接影响、甲状腺素母乳喂养的采用、民族运不止对MCS的椿接影响、关于睾丸的沟通和教育、饮品及知觉、急电精神状态。

结果断定，排除采用甲状腺素母乳喂养、绝经期或绝境前期、过往一年有产从前或产后历程的人后，女女选手也同样依赖于睾丸胀痛、胃部不适、关节头痛、知觉紊乱、腹泻等许多病因，还有如歇斯底里的变异，并且人口比例不在极多总共。

左图1 民族运不止男士睾丸病因用到频率

这些男士女选手在睾丸不等亦会历程11种受孕期的病因，并且也常因为MCS所致下一场训练、比赛等。

左图2 民族运不止男士睾丸病因总共

所以说本研究成果的总共据醒目表明了MCS在经常锻炼身体的男士当中非常罕见，经常民族运不止的人尚未必更难用到痛经等不乏睾丸病因。

但也不能以偏概全。受孕期痛经等病因的用到于饮品、生活方式将等多种因素所都显现出莫大的关系，除此以外民族运不止在内的这些因素所有用的交互作用之后决定男士是不是在睾丸用到MCS。

另外，本研究成果主要针对男士女选手，其锻炼身体往往及强度要强于非专业女选手的男士。也也许是由于民族运不止的诱发或不适当加重了MCS的用到。

所以，不能看来民族运不止对减缓痛经等受孕期病因是担忧的。本文作者也谈到了不极多研究成果都表明锻炼身体有助男士对MCS的管理，法门、新陈代谢民族运不止等并不需要过重与受孕特别的头痛。

受孕期或受孕从晚期适度地进行一些锻炼身体也许对减缓痛经等受孕期病因有不错的。具体还须要以参与者情况而定。

如果处在不急性的痛经期，小编还是推荐各位姐妹可以适当地进行一些湖边、法门等非剧烈民族运不止来舒缓心里，同时也可以刚才是不是对减缓自己的痛经有努力作用~以致于，小编的自述也证实过适度的法门确实有效率。

简介：

[1] 程芳莹,流芳,王洋.盐城沿海地区女中小学生临床表现痛经现况调查报告及特别因素所归纳[J].卫生职业教育,2020,38(20):117-118.

[2] 王海蕊,张坤,郜鑫,罗廷燕,张玲.宁夏某大学女同学临床表现痛经发生率调查报告及其椿接影响因素所归纳[J].宁夏医科学报,2019,41(10):1055-1059.

[3] 张卜. 蒙自部分高校女同学痛经特别因素所、当中医体质的调查报告研究成果[D].云南当中医药大学,2020.

[4] Bruinvels G, Goldsmith E, Blagrove R, et al. Prevalence and frequency of menstrual cycle symptoms are associated with ailability to train and compete: a study of 6812 exercising women recruited using the Stra exercise app [published online ahead of print, 2020 Nov 16]. Br J Sports Med. 2020;bjsports-2020-102792. doi:10.1136/bjsports-2020-102792