如何快速缓解痛经 民间偏方帮你缓解痛经

　　女性痛经1般分为原发性与继发性。原发性痛经症状明显，但是来的快去的也快。而继发性痛经常常症状强烈，并且有很大可能由妇科疾病引发。部份女性在出现痛经症状时会选择止痛药来减缓症状，虽然这是1种常见的方式，但是解决痛经症状不能够只依赖止痛药。

　　原发性痛经之所以痛的那末利害主要是由两个缘由酿成的：

　　1是由于女性来月经时会产生前列腺素，刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，也会同时遭到刺激，所以有的女孩痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。

　　2是月经时子宫内膜大块剥脱，梗塞住子宫颈口，子宫会作出自然反应，加强收缩将其排出，引发疼痛。特别是那些子宫颈口窄小的女孩更容易痛经。

　　原发性痛经多半不会延续很久，常常月经来的第1天痛得利害，几个小时至24小时就会减缓。大多数少女痛经都是原发性痛经，分娩后或婚后随年龄增长逐步消失。

　　痛经不是随意吃几片止痛药就能够解决的问题，服用止痛片过量，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛的太过利害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生甚么副作用的。

　　如何快速减缓痛经？

　　练习瑜伽有助和缓痛经。经期产生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿式，直到不再感觉疼痛为止。暖胃暖背也是方法之1，把热水袋放在胃部或背部，尽量的不要让胃和背部受凉受寒，此方法可有效减缓痛经。

　　通过沐浴也能在1定程度上减缓痛经。很多人都知道用温水长时间沐浴可减缓痛经。如果再加上盐浴推拿，就更能让人身心放松。最后，可以通过改变姿式来舒缓身体压力，蜷腿侧躺在床上，经痛时候，以胎儿姿式，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　另外，长时间遭到痛经困扰的女性，无妨适当补充维生素和矿物资，有助于快速减缓痛经症状。每天保证摄取适当维生素和矿物资的人，很少会产生痛经，所以，建议常常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物资。

　　另外，经前及经期，还应当加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少产生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。女性在月经前1周，比较好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。常常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效减缓女性在行经期间的腹痛。

　　中医减缓痛经的方法

　　1、热敷法

　　这类方法就是通过1些外在的东西，让身体在1定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这类热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。但月经期间其实不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位（此为中极穴），1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。

　　2、运动疗法

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　3、药茶疗法

　　很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能获得1定的效果。其实，还可以再加入1味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

　　另外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡3钱川红花来当茶喝，每天喝1两次便可，这类茶能有效消除淤血致使的疼痛。

　　民间偏方帮你减缓痛经

　　1、山查当归汤医治痛经

　　配方：山查30克，当归片15克，红糖适当。

　　制用法：水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。

　　功效：活血行气。适用于气滞血淤，寒湿呆滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。

　　2、艾叶医治痛经

　　配方：炒艾叶9克。

　　制用法：加红糖，用开水煎煮数沸后温服。

　　功效：温经散寒。医治小腹冷痛的痛经。

　　3、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型痛经。

　　4、乌豆蛋酒汤

　　乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮便可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。